Jin. Op. Dr. Sevinç Bilgin

Menopozda beslenme nasıl olmalıdır?

Menopozda beslenme nasıl olmalıdır?

  • Östrojen yetmezliğine bağlı olarak metabolizma hızı yavaşlar ve hızlı kilo alımı başlar. 
  • Osteoporozdan korunmak için günlük 1500 mg kalsiyum alınmalıdır. 
  • E vitamini sıcak basmalarını ve halsizliği önleyebilir.
  • D vitamini normal düzeyde tutulmalıdır. 
  • Tuz alımı kısıtlanmalıdır.
  • Menopoz döneminde düzenli egzersiz yapılması önemlidir. 

Hasta Görüşleri